日本人なら１度はやった事あるであろうラジオ体操。 まじめにやったら結構な運動になるってご存知ですか？？ とりあえずラジオ体操。 もし、何から始めたら良いか悩んでいるなら、ラジオ体操いかがでしょう。 約３分の体操で約10kcal。 ゆるいウォーキングよ…

久々にセルライトケア頑張る。 ここ数年は太る事もほぼ無くなり、「絶対に痩せる！」という気合と縁遠くなっていた様です。 でも、折角、ブログも書いてることですし。 夏ですし！ 改めてセルライトケアをしていきたいと思いました。 だってｗ 久々に脚をし…

食物繊維がとれるよ！ みなさんところてんは好きですか？ 私は大好きです。 夏になると６Pはストックして、ダイエットとか関係なくもりもり食べてしまいます。 （というか、基本的に酢の物が好きなので・・・もずくも胡瓜の酢の物も南蛮漬けも大好きです。）…