ラジオ体操。

日本人なら１度はやった事あるであろうラジオ体操。

まじめにやったら結構な運動になるってご存知ですか？？

とりあえずラジオ体操。

もし、何から始めたら良いか悩んでいるなら、ラジオ体操いかがでしょう。

約３分の体操で約10kcal。

ゆるいウォーキングよりも消費カロリーが多いです！

第一＆第二やれば、約20kcal程度になります！

また、全身の筋肉をバランスよく動かす事もできるので、本当おすすめです。

すごいなラジオ体操！！

手足はしっかり動かす。

ただ、だらだら動かしても効果は低いです。

姿勢を良くし手足はしっかりと動かし、伸ばすところはしっかり伸ばす、曲げるところしっかりは曲げましょう！

おまけ。

そもそもラジオ体操っていつからあるんだろう・・・。

ちょっと気になったので調べてみました。

昭和３年（1928）に放送したのが最初だそうです。

おお・・・祖母と同年代くらいではないか・・・。

思っていた以上に歴史があってびっくりしました。