日本人なら１度はやった事あるであろうラジオ体操。 まじめにやったら結構な運動になるってご存知ですか？？ とりあえずラジオ体操。 もし、何から始めたら良いか悩んでいるなら、ラジオ体操いかがでしょう。 約３分の体操で約10kcal。 ゆるいウォーキングよ…

久々にセルライトケア頑張る。 ここ数年は太る事もほぼ無くなり、「絶対に痩せる！」という気合と縁遠くなっていた様です。 でも、折角、ブログも書いてることですし。 夏ですし！ 改めてセルライトケアをしていきたいと思いました。 だってｗ 久々に脚をし…

食物繊維がとれるよ！ みなさんところてんは好きですか？ 私は大好きです。 夏になると６Pはストックして、ダイエットとか関係なくもりもり食べてしまいます。 （というか、基本的に酢の物が好きなので・・・もずくも胡瓜の酢の物も南蛮漬けも大好きです。）…

二の腕の太さに悩んでいるお話はしたと思うのですが・・・。 猫背じゃないしセルライトも無いのに太いんだけど！！と言う方は、恐らく上腕三等筋がうまく使えていないのではないでしょうか。 日常ではほぼ使用しない上腕三頭筋。 上腕三等筋は、二の腕の裏側…

烏龍茶って痩せるの？ 「ダイエット、お茶」で思い浮かべるのは、まず烏龍茶ではないでしょうか。 中国美人が飲んでるイメージがあるからでしょうか・・・。 ダイエット中の水分補給にいいのは、やはりミネラルウォーターでしょう。 甘い紅茶やコーヒー、ま…

O脚。 先日、ちょっと分かりにくいけど左右BforeAfterのふくらはぎ写真を晒したわけですが・・・。 久しぶりに自分の写真とって、「やっばｗｗｗ短っｗｗｗ」と、嘆いています。 ピークの頃の写真あれば、アレでもいかにサイズダウンしたかがわかるのですが…

くびれほしいですか。 お腹痩せに腹筋背筋のすすめと、内臓脂肪気にしてる人には白米（炭水化物）とり過ぎてないか考えようねという内容の記事を書きましたが・・・。 くびれたウエストの為には、腹斜筋のトレーニングが欠かせません！！！ ざっくり言うと、…

ダイエットの天敵の様になってしまっている白米ですが、本当に太るのでしょうか？ 食べ過ぎなければ太らない。 ・・・いや、わかってるわ！！ とか言われそう。笑 まあ、やはり普通に美味しいですから食べすぎちゃいますよね。 しょうが焼き定食とか・・・お…

世間では、ダイエットには「グレープフルーツが良い」だの「バナナが良い」だの「キウイが良い」だのと幾度と無く話題に上がるフルーツですが。 中には、逆に太ったよ！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そりゃあ・・・割とカロリーありますか…

塗るだけで細くなる。 そんなのあったら苦労しないわい！！！（でも探しちゃう。） そんな時代もありました・・・。 あるんだなこれが。 MT DMAE配合のボディクリエイト・ジェル。 このジェル・・・本当に細くなります・・・。 （誇大広告とかその辺の表現に…

膝の上のお肉がスッキリすれば、痩せて見える。 段々と暑くなってきて、そろそろ短いパンツやスカートを穿きたいですね。 でも・・・脚が太い・・・。 そんな方にはリンパマッサージがおすすめです。 脚全体をマッサージしてあげれば、夏までに美脚を手に入…

食事制限中でもお菓子食べたい。 そんな時の心強いお供が、大塚製薬さんのSOYJOYです。 １本辺りのカロリーは120kcal前後。 低GIではありますが、お菓子として何本もパクパク食べ過ぎるとすぐにカロリーオーバーですので注意ｗ 個人的にはすっごい美味しいと…

ダイエットサプリといえば、カロリーカット系のサプリ！ 果たして本当に効果はあるのでしょうか・・・。 個人的感想。 私はFANCLさんのものとエステプロ・ラボさんのものしか使用した事がないのですが・・・。 効いている気はする。 なんじゃそりゃｗ 「食事…

二の腕細い人が妬まｓ・・・羨ましい。 長かったので分けました。 二の腕を細くする為にやったこと！その２！ セルライト対策 めっちゃついてましたからね。ぼっこぼこです！ もちろん冷えていて血流の悪いこと悪いこと・・・。 サウナに入っても表面温かく…

二の腕細い人が妬まｓ・・・羨ましい。 私が一番痩せたい部位・・・それは 二の腕 です！！！ いくら胸を盛ったって、いくらウエストが細くたって（←それしか自慢できない。）ぷにぷにの太い大根みたいな二の腕だったら意味ねーーーーーーんでございますよ！…

ヨガって痩せるの？ 巷ではヨガスクールが溢れておりますが、果たしてヨガでダイエットはできるのか気になるところです。 ヨガは痩せる。 ただし、1ヶ月２ヶ月で効果出すの！！という方には向いていないと思いますです。 ★生活は変えていないのにちょっと太…

痩せなきゃ痩せなきゃダイエットしなきゃ・・・。 そう思う理由はなんでしょうか。 もし、体重を落としたいだけだったら、不健康ですが５日くらい食べなかったら軽くなります。 まあ大概リバウンドすると思いますけど・・・。 体重より見た目です！！！ 色々…

突然ですが、お通じちゃんとありますか。 便秘、ダメ、絶対。 健康にも良くないですしね。 毎日お通じがなくても便秘では無いそうなんですが、毎日お通じ無いのは便秘だとか色々でよくわっかんないのですが、毎日朝晩出るにこしたことはない！ 便秘改善の為…

男性陣は興味無いかもしれませんが、女性陣ならちょっと気になりますよね。 痩身エステ。 確実に痩せたいですもの。そしてできれば楽に・・・。 お金かけるか努力するか、自分で選んで下さい！ 効果の出やすい器械もありますし、背中とかのオイルトリートメ…

痩せるサプリ、あります。 運動するのが前提ですが！！！ 正しくは、痩せやすくするサプリですね。 飲んでから運動すると、めちゃくちゃ身体が熱くなり、汗がどぱーっと出ます。 たまに脱水しかけるので、食事制限メインでやってる人にはおすすめできないで…

ダイエットを始めたきっかけは・・・。 鏡でやや俯いただけで二十顎になっていた自分を見たから。 下半身デブ暦云何年ですっかり麻痺していましたが、高校でとうとう二の腕のサイズが増えだしても「筋肉だから！」とか言って目をそらしていましたが・・・。 …

個人的に衝撃的だった筋肉多い勢の一言です。 みなさん衝撃を受けるといいのです・・・。 ぶっちゃけ筋トレしまくるのが一番痩せる。 いや、無理だよ。 だってそのトレーニングメニュー、有酸素運動並みにずっとやるんでしょ！？ という感じなのですが、気合…

初めて本格的に取り組んだダイエットはファスティングでした。 ジュースや酵素飲んで固形物とらないってやつですね！ ３日間ジュースで置き換えるってやつをやったのですが、２日と半日でギブアップしました！！！ 流石にどか食いしたわけじゃないんですが、…

お腹・・・痩せたいですか？ ここにきて唯一の、本当に唯一の自慢なんですが、ウエストだけは細いんです！！！（どやあぁぁ！！！ ・・・他に自慢できることが無いので許してください。 でも、絶対に小学生の頃は寸胴でやや肉がついていたんです。 心当たり…

ダイエットのサプリって聞いて、かまえちゃったりしますか？？ 私は、ダイエット中はサプリとった方が絶対良い派です。 ダイエット中、特に食事制限していると足りない栄養素が絶対でてきます。 ほんでほんで！栄養素が足りないとうまく脂肪を燃焼してくれな…

ジョギングやウォーキングをする時の格好ですが、私はサウナパンツ的なコンプレッションインナーなのかよくわからない、レギンスを穿いていました。 10代の頃に購入した為、あんまり覚えていないんですよね・・・。ドイツ産の発汗インナーだと言うことしかわ…

ジョギングして太ももとお尻のサイズがダウンした！！ しかし！！ ふくらはぎが太くなった！！！ というか、ふくらはぎのサイズが落ちなかったので、ふとももと相対して太く感じるだけなのですが・・・。 ふくらはぎのサイズが落ちないのにはいくつか理由が…

いったいお前は何で痩せたんだ。あやしいサプリか！？ めっちゃ王道にジョギングして痩せました。 面白くなくてすみません。 結構昔に購入したサウナパンツ吐いて、週４～５で６kg～１０Kg走って、夕飯の食事制限しました。 大体２ヶ月くらいかな？３kg程落…

失敗したダイエットをご紹介します。 失敗したやつ。 食事制限色々詰め合わせ！！ 断食やります！！ スープ置き換えします！！ 白ご飯は食べません！！ お肉はささみしか食べません！！ グレープフルーツ必ず食べます！！（ノルマ！） ビール酵母まずいです…

太った原因を思い返してみました（；_；） 小学校6年の頃には下半身デブーの兆しが見えていた私ですが、上半身は細身だった為、華麗にスルーして過ごしていました。 まあ、ここから身長伸びたらそれでも良かったんでしょうけど！！！ 1年に5cm伸びたら良いほ…