前回の続きです！ 運動しているのに痩せない！！そんな方は下記をチェック！！ ★ウォーキング1時間（寄り道しながら）を週に2日～3日 ★スポーツジム等のダンスレッスンを1時間～2時間 ★ヨガレッスンに毎週通っている ★筋トレはしていない ★運動後の食事（酒…

ダイエッターな方はすでにご存知だと思いますが、おさらい。 摂取カロリー≧消費カロリー これ。絶対ですからチェックよろしくおねしゃす。 （病気や薬等の関係で代謝異常の方などはまた別です。担当医の方の指示に従って下さいね。） 消費カロリーが摂取カロ…

10代後半から20台前半、この人生で一番女子として楽しいである年代・・・私は小デブでした。 150cm弱の低身長に、48kgが固定。 数字だけなら適正体重なんだけどねー。笑 しかし、現代日本の女子の基準では小デブちゃんなんですよね。体脂肪も30％ありました…

はじめましてこんにちは。ゆいです。 慎重150cmとちょっとのおちびですが、一番重いときで56kgありました。 ダイエットとストレスの日々・・・めっちゃしんどかったです。 今は40kg～44kgを彷徨っています。 できればあと少し痩せたいけど・・・まあぼちぼち…