腹筋。

お腹・・・痩せたいですか？

ここにきて唯一の、本当に唯一の自慢なんですが、ウエストだけは細いんです！！！（どやあぁぁ！！！

・・・他に自慢できることが無いので許してください。

でも、絶対に小学生の頃は寸胴でやや肉がついていたんです。

心当たりはひとつしかないんです。

中学の部活で腹筋背筋しまくったから。

そして、ダイエットの時は、まず腹筋背筋からするから。

これしかない。

筋肉がある程度ある為か、スクワットや腕立て伏せよりも楽なので、ついつい腹筋背筋ばかり鍛えてしまう。

逆に言うと・・・筋肉のうまく付いていない下半身のトレーニングとかは苦手でいつまでたっても引き締まらない・・・・。

痩せたいところほど、しんどいのです。

けれど、綺麗になりたいのなら頑張るしかないのです。

なので、くびれがほしいみなさま！

腹筋背筋＋腰ひねり運動しましょう！

筋トレは筋肉痛きてなんぼですので・・・。

無理し過ぎない程度に無理をしなくてはいけません・・・！

全然できない方は、有料でもなんでもスポーツトレーナーさんに何回か指導してもらった方が確実です。

私もスクワット頑張ります！！！！