ファスティング。

初めて本格的に取り組んだダイエットはファスティングでした。

ジュースや酵素飲んで固形物とらないってやつですね！

３日間ジュースで置き換えるってやつをやったのですが、２日と半日でギブアップしました！！！

流石にどか食いしたわけじゃないんですが、なんかちょっと食べちゃいました。（内容忘れました・・・）

この２日半の苦しいファスティングの結果ですが・・・。

３kg程落ちました！！

しかし！！！

１kgちょっとはすぐに戻りましたｗ

恐らく水分とかそういうのだったのかな？

徐々に食事を戻しつつ過ごし、１.５kg分は戻らなかったので、結果は１週間（復食含む）１.５kgマイナスってとこですね。

まあまあな結果ではないでしょうか！

と、今なら言えますが、当時の私は「たったこれだけ・・・」と、すごく凹んだのでした。

だって本当にしんどかったんですもの。

この、辛い割に思っているより結果の出ないファスティングですが、それでもその後何回もチャレンジしますｗ

今でも年に２回くらいはやっています。

昔より食に対する執着が薄くなったので全然楽なのと、やった後は内臓が楽なので体調管理がメインになってきていますｗ

今は酵素ドリンクでファスティングします。

酵素ドリンクと、お水と、塩と飴。

これで２日間、固形食をたち、３日程かけて食事を戻していきます。

本当は３日した方がいいんでしょうけど、「時間取れないからしない！」ってなるより、２日でもいいので定期的にするようにしています。

結構、糖分高いので注意です！

（糖尿病等、血糖値関連のお薬を飲んでいる方は、担当医の方に相談してからでないと危険だと思いますので注意です。）