二の腕の太さに悩んでいるお話はしたと思うのですが・・・。 猫背じゃないしセルライトも無いのに太いんだけど！！と言う方は、恐らく上腕三等筋がうまく使えていないのではないでしょうか。 日常ではほぼ使用しない上腕三頭筋。 上腕三等筋は、二の腕の裏側…

烏龍茶って痩せるの？ 「ダイエット、お茶」で思い浮かべるのは、まず烏龍茶ではないでしょうか。 中国美人が飲んでるイメージがあるからでしょうか・・・。 ダイエット中の水分補給にいいのは、やはりミネラルウォーターでしょう。 甘い紅茶やコーヒー、ま…

O脚。 先日、ちょっと分かりにくいけど左右BforeAfterのふくらはぎ写真を晒したわけですが・・・。 久しぶりに自分の写真とって、「やっばｗｗｗ短っｗｗｗ」と、嘆いています。 ピークの頃の写真あれば、アレでもいかにサイズダウンしたかがわかるのですが…

くびれほしいですか。 お腹痩せに腹筋背筋のすすめと、内臓脂肪気にしてる人には白米（炭水化物）とり過ぎてないか考えようねという内容の記事を書きましたが・・・。 くびれたウエストの為には、腹斜筋のトレーニングが欠かせません！！！ ざっくり言うと、…

ダイエットの天敵の様になってしまっている白米ですが、本当に太るのでしょうか？ 食べ過ぎなければ太らない。 ・・・いや、わかってるわ！！ とか言われそう。笑 まあ、やはり普通に美味しいですから食べすぎちゃいますよね。 しょうが焼き定食とか・・・お…